Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil (KFA)

Der KFA

Der Körperfettanteil (KFA) gibt den prozentualen Anteil des Körperfetts im Verhältnis zur Gesamtmasse des Körpers an. Wie das Fett über den Körper verteilt ist, sagt er aber leider nicht aus. Betrachten Sie den Körperfettanteil bitte nicht als das Maß aller Dinge. Viel mehr  über Ihr Wohlbefinden und Ihre Verbesserungen sagt ein Blick in den Spiegel oder auf Ihre Ausdauer aus. Hören Sie hier also auf Ihren Körper und gerne auch auf Ihre Freunde oder Familie. Diese bemerken positive Veränderungen meist als erstes.

Der KFA Rechner

Mit unserem Körperfett KFA Rechner lässt sich Ihr Körperfettanteil in etwa bestimmen. Den Körperfettanteil genau zu bestimmen ist jedoch nur mit Analysegeräten oder einer Körperfettzange möglich. Diese Messung können Sie in Ihrem Fitnessstudio oder bei vielen Ernährungs- und Fitnessberatern oder Ihrem Arzt durchführen lassen. Einen Anhaltspunkt bekommen Sie aber sicher durch unseren Rechner. Wer gerne mehr über die Messung des Körperfettanteils wissen möchte, findet eine super Auflistung verschiedener Messmethoden auf www.fitness-spartacus.de.


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KFA Formel Protein Riegel Vergleich

YMCA-Formel für Frauen

KFA Formel

Körperfett-Tabelle

Diese Tabelle gilt in etwa für Personen zwischen 20 und 40 Jahren. Bei älteren Personen dürfen es auch 1-2% mehr sein.

Frauen (KFA in %)Männer (KFA in %)
Essentieller Körperfettanteil10-12 %2-4 %
Niedrig<21%<8%
Normal21-33%8-20%
Hoch33-39%20-25%
Sehr hoch> 39 %> 25 %

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